Jag älskar fredagslistor! (Eller listor överhuvudtaget..) Jag gillar tillbakablickarna över veckan som varit, att barnen kommer hem och att se fram emot helgen. Så.. jag dammar av min gamla fredagslista från en tidigare blogg. Den har tagit inspiration från Anja Forsnor Wärn på ELLE en gång i tiden. Here we go!Veckans bästaAlltså, detta har varit en riktig pang-vecka! Det finns så många veckans bästa så det blir en hel lista i sig själv. Veckans bästa måste väl ändå vara att vara igång här! Men veckans bästa är också att barnen varit friska (för jisses vad vi vabbat detta år), att inskolningen på ny förskola har gått superbra och att jag snart blir färdig med min utbildning i Familjebehandling med KBT. Planen var att vara färdig idag men Othilia är hemma från förskolan pga sjukdom hos personalen, så jag får ta igen det sista. Men förstås; hur nice är det inte att våren har kommit!? Okej, det är bara slutet på mars, men strunt samma, det är i alla fall vår här idag. Det gillas.[caption id="attachment_133" align="aligncenter" width="535"] Från bloggen igår..[/caption]Veckans tillbakablickEn vecka med jobb, BVC-besök och en to-do-list som bockats av efter att ha legat efter på grund av vabb. Jag är snart i fas och det känns jätteskönt! Jag har förberett för en programpunkt på Mänskliga rättighetsdagarna där jag ska köra en kort föreläsning om barn och ungas rätt till fritid och sedan moderera ett panelsamtal. Förberedelserna är gjorda och på måndag spelar vi in, eftersom årets MR-dagar kommer genomföras digitalt.Veckans framåtblickHelg! Ser fram emot ledighet och blir vädret bra ska vi träffa grannarna och hugga tag i en gemensam häck som ska klippas ner. Ikväll blir det ostbricka, soffhäng och nån dokumentär kanske? Vad brukar du kolla på? Har du något tips?Veckans reflektionJag är en person som ofta är i farten, men de senaste åren har jag insett värdet och behovet av att stanna upp och reflektera. Jag behöver det. Jag måste ha det. Så.. veckans reflektion handlar om att just det, att ta en paus och tänka på andningen. Jag kommer skriva mer om stress och återhämtning eftersom för mycket stress och för lite återhämtning är ett vanligt problem, framförallt bland kvinnor. Just nuVi har delat på jobbdagen och nu är det min tur att sitta en stund. Sen ska vi hämta Henny som är hos en kompis och så är planen att vi ska landa i vår kuddhög, kika på "Bäst i test" och käka den obligatoriska fredagsglassen innan kidsen ska sova.Veckans Visste-du-attHjärta, lungor och hjärna samarbetar. Genom att ta några djupa andetag kan du sänka din puls med flera slag per minut och sänka nivåerna av stresshormonet kortisol. Inandningen skickar syre och ny energi till hjärnan, utandningen signalerar lugn och ro. Genom din andning kan du därför påverka dina tankar, återfå fokus och lättare kunna tänka klart. Bra, va?Vad har du för planer i helgen?