Att leka i naturen och i grönområden har många positiva effekter för barn, både fysiskt och för deras psykiska välmående. Forskning visar bland annat att utevistelse stimulerar kreativitet, ger ökad koncentrationen och sänker stressnivåer. Ofta kommer barnen på hur mycket som helst att göra när de är ute. Det finns en massa bra skäl att hänga utomhus. Och som den hurtbulliga skogsmulle jag är så måste jag ju slå ett slag för detta och tipsa om roliga saker att göra med barnen utomhus! Ta en titt i listan med tips och vad forskningen säger om hur de påverkar barnen.Tips på utomhusaktiviteter och vad forskningen sägerOfta är det ganska enkla saker som små barn tycker om för att piffa till vardagen eller lovens lediga dagar. Det kan vara picknickfilten på gräsplätten utanför eller upptäcktsfärden för att hitta rumpnissar och små tomtar i skogen som gör dagens äventyr. NaturparkourForskning har visat att utomhusvistelse förbättrar koncentrationen. Och att röra på sig ger förstås också bättre fysisk och psykisk hälsa. Med lite äldre barn kan ni inspireras av naturparkour på youtube. Där finns en massa bra klipp att titta på för att se vad och hur man kan göra. Ge er sen ut och kör er egen naturparkour. Tänk på att ha oömma kläder, som faktiskt får slitas lite och som barnen kan vara rörliga i. Vuxna kan också testa ;) Superkul! Bygg en kojaTack vare det lösa och okodade materialet (som det kallas på pedagogiska) som finns i naturen, alltså saker som inte är designade för ett särskilt ändamål (som ju många leksaker är) uppmuntras barn att upptäcka och använda sin egen fantasi. När barnen använder sig av det lösa och okodade materialet som finns i naturen använder de också sin kreativitet och sitt kritiska tänkande. När man bygger koja kan man verkligen gå loss och vara kreativ, så länge man följer allemansrätten. Att bygga kojor är dessutom som en riktigt träningspass för både vuxna och barn. Först kanske ni måste hitta större och tyngre grenar att använda som bas, för att sedan hitta mindre pinnar och kvistar och till sist täcka kojan med torra löv och annat som kan funka för att skydda mer mot vinden. Kojan kan bli en riktigt mysig plats. Bygger ni bra kan kojan stå kvar och fortsätta byggas på och användas mer under året. När vintern kommer kan det bli en mysig plats att sitta på för att dricka varm choklad och tänka tillbaka på sommaren när ni byggde kojan. Upptäcksfärd med temaDet finns många olika teman för era upptäcktsfärder. Kanske ska ni leta rumpnissar eller se om ni kan hitta gömmor där små tomtar bor? Eller är det en upptäcksfärd för att hitta olika insekter eller spår efter olika djur? Eller varför inte.. bajsjakt! Bajset är också spår efter vilka djur som har rört sig där ni är. Kanske de gömmer sig i närheten? Om du vill och hinner kan du förbereda en liten historia på temat. Det kan räcka med några rader om rumpnissarna som bor i skogen eller något om hur man kan se vem som har smaskat på kottarna? De ser ju faktiskt olika ut beroende på om det är en mus eller en ekorre. Är ni ute på våren kan ni passa på att titta efter alldeles nya, mjuka och lena kottar, som den på bilden här.--> Vem bor under mossan? Picknick med plockmatMan behöver inte alltid gå långt eller vara ute länge. Med små kottar kan det räcka med att sitta på en gräsplätt utanför, bara det är utomhus och bara det finns en picknickfilt och något att äta. Bananplättar är busenkelt att göra och perfekt att ta med på picknick. Eller kanske pizza-muffins? Perfekt som mellis eller lunch on the go. Gör ett gäng och frys in och ta fram när ni ska iväg. Använd naturen som lekplatsLekplatser brukar vara kul! Men även naturen är en lekplats med massor att göra. Ge er ut och upptäck vad man kan göra där ni är. Den motoriska utvecklingen och barnets kroppsliga självkännedom stimuleras av att klättra, hoppa, springa, balansera.. Kanske barnen kommer på att de kan balansera på en stock? Klättra högt på en sten? Bygga en hinderbana med grenar? Fiska i diket med vatten? Leka inte-nudda-mark? Ta på er oömma kläder och gå loss. Glädjen brukar vara stor när barnet lär känna sin kropp och klarar något nytt.Lästips: Så kan barn utveckla tillit till sin egen förmåga. Lägg till "Inte än" Ta med böcker och leksaker utAtt "bara" vara ute gör gott för hjärnan och för vårat välmående. En förklaring till det ligger helt enkelt i vår biologi. Forskning visar faktiskt att det räcker med att titta på ett träd för att hjärnan ska respondera positivt! Häftigt, va? Det är lätt att glömma att man faktiskt kan ta med det mesta ut. Dinosarierna kan dyka in bland buskarna och automatiskt hamna i djungeln, bilarna kan få en bilbana genom gräsmattan eller få vägar i sandlådan. Böckerna kan lika gärna läsas på en filt i skuggan. Det mesta går att få med sig ut. Dessutom kan den nya miljön leksakerna finns i göra att de blir extra spännande att leka med. BONUS--> Och psst. Visste du att träd inte blir lika varma som segeldukar, parasoll eller andra artificiella material? Dessutom avger träden lite vattenånga. Det gör skogen och grönområden med träd ger bra skugga och är en bra plats för utomhuslek under varma sommardagar.--> Studier visar att barn som har en känslomässig kontakt med naturen blir mer benägna att vilja skydda den.Lästips: Så kan barn utveckla tillit till sin egen förmåga. Lägg till "Inte än"Vad brukar ni göra när ni är ute?