Ja, då var det sommartid. Vilken skillnad det blivit på bara några veckor! Och som ett brev på posten frågade hemmets 3-åring varför vi skulle sova - det var ju ljust ute?! Here we go again, tänkte jag då. För just vid sommartid funkar inte argument om att solen har gått och lagt sig. Och ljuset kan göra den lilla kroppen pigg trots att klockan är sent. Jag får ofta frågor om barn och sömn. Till alla som hör av sig med frågor om sömnbrist, sömnproblem och långa läggningar; I feel you! Först nu, efter flera år av sömnbrist, störd sömn och långa läggningar, börjar läggningarna här gå rätt smidigt. Det tar olika lång tid för olika barn att varva ner En del har lättare för att varva ner än andra, så är det för både vuxna och barn. Därför behöver en del barn mer hjälp för att komma ner i varv och de kan påverkas av ljuset och vad som händer dagtid när det sen är dags att sova. Men oavsett så tar det lite tid för alla att varva ner, särskilt när det är ljust ute. Det beror på att dagsljuset från solen piggar och varvar upp hjärnan. Ljuset signalerar helt enkelt att hjärnan ska hålla sig vaken. Att barnen tycker att det går alldeles utmärkt att vara vakna trots att det blivit kväll är därför inte så konstigt, särskilt inte på sommaren. Eftersom dagsljuset piggar upp hjärnan (superbra grej dagtid) är ett tips förstås att dämpa belysningen, dra för gardiner och dra ner persienner (japp, jättetråkigt!) för att skapa skymning och natt inomhus. Vi skaffade mörkläggningsgardiner på IKEA som funkar superbra! Köpte även mörkläggande plisségardiner till Othilias rum. I Hennys rum har vi ljusare gardiner, som trots att de är ljusa gör det mörkt i rummet. Kan visa dom också någon dag. Har sommartiden och de ljusare kvällarna påverkat er?
